كابتن محمود حافظ

كرة الثبات - Stability ball ويطلق عليها أيضا سويس بول swiss ball فوائد و أهمية التمرين باستخدام stability ball يساعد التمرين باستخدام stability ball علي زيادة ثبات واتزان الجسم وهذا عن طريق   زيادة او نمو الخلايا الحس العميق ومهمته الاساسية الحفاظ علي استقرار واتزان الجسم اثناء الحركة وهذا عن طريق الاحساس بوضع الجسم اثناء الحركة . وايضا تساعد علي زيادة ثبات المفاصل عن طريق تحسين عمل الاربطة والاوتار  وايضا تساعد علي تقليل الإصابة أثناء التمرين وهذا لان ثبات واستقرار المفاصل يكون افضل ولان الجسم يكتسب درجة عالية من الاحساس بكل نمط حركة مما يجعل الجسم يشعر سريعا بانماط الحركة المفرط او التي سوف تسبب الم في الجسم  وايضا تساعد الأشخاص الذين عندهم بعض المشاكل في العظام بالاخص العمود الفرق من اداء التمرين بشكل امان و اكثر ارتياح وهذا عن طريق العديد من الاستخدامات مثل استعملها بدل البنش أو المقعد عند اداء التمرين مثل تمرين الصدر وهذا يقلل من الضغط علي العمود الفقري بسبب ان الكرة مرنة عكس البنش أو المقعد اكثر صلابة  وايضا تساعد الأشخاص المبتدئين في اداء بعض التمرين...